| Produktas, 100g | Kiekis mg |
| Jautienos smegenys | 3100 |
| Kiaušinio trynys | 1085 |
| Ikrai | 588 |
| Žuvų taukai | 521 |
| Kiaušinis | 373 |
| Avienos inkstai | 337 |
| Kiaulienos kepenys | 301 |
| Sviestas | 215 |
| Austrės | 206 |
| Omaras | 200 |
| Paštetas | 150 |
| Krabų mėsa | 127 |
| Krevetės | 125 |
| Lengva plakta grietinėlė (36% riebumo) | 111 |
| Sūrio kremas | 110 |
| Geltonasis sūris | 108 |
| Taukai | 97 |
| Jautiena | 90 |
| Vištiena | 88 |
| Kiauliena | 80 |
| Žuvis | 70 |
| Grietinėlė (18% riebumo) | 66 |
| Grietinė (20% riebumo) | 52 |
| Ledai | 47 |
| Pienas | 29 |
| Varškė (4% riebumo) | 15 |
| Jogurtas | 13 |
| Graikiškas jogurtas | 9 |
| Mažo riebumo jogurtas | 6 |
| Nugriebtas pienas | 4 |
| Nugriebto pieno jogurtas | 2 |
| Kiaušinio baltymai | 0 |
| Vaisiai | 0 |
| Grūdai | 0 |
| Riešutai | 0 |